8º dia de dieta! Hmmm..

Oito dias se passaram e na maioria, tudo certo! Até o 4º dia foi tudo perfeito: pãozinho integral com cottage, suco de pera com gengibre, shake de leite com banana, franguinho grelhado.. mas aí chegam o 5º e o 6º dias, final de semana, almoço na sogra com mousse de chocolate. Assim não dá! Amigos, pizza à noite! E sair com o namorado pra passear à tarde, rola um pastel gigante no melhor estilo bomba calórica! E com essas besteiras, um quadradinho de chocolate não parece tão mal assim, e vai! A minha sorte é que deixaram só um quadradinho da barra inteira.. o que era uma sacanagem foi o que me salvou, porque se a barra estivesse intacta... já era!
Hoje, 8º dia, resolvi me colocar nos eixos novamente. E estou amando o bendito do queijo cottage! Ele tem cara de ser horrível, mas o gosto é muito melhor do que tofu ou queijo minas! É uma delícia! Salgadinho.. hmm! E uma colher de sopa tem 25 cal, contra umas 100 do requeijão de copo!
Ah, e li que colocar na comida por dia 3 colheres de sopa de linhaça triturada ajuda muito o processo de emagrecimento, então... YES! Almoço rolou linhacinha!
Faz menos de uma hora que almocei e a gula bateu forteeeee!! A linhaça não ajudou a parar com cérebro de gorda! O que farei? Resolvi abrir um maracujá, colocar uma colher de sobremesa de mel e comer! Delícia.. Muito bom.. mas a vontade pelo chocolate tá complicada, principalmente porque sei que tenho escondidos uns no meu quarto, e porque escrevendo sobre ele dá mais vontade ainda! SHIT!!!
AI que vida! Amiga me salvaaaaaaaaa!

Vamos fazer uma aposta de quem perde mais peso até agosto? Com saúde, é claro!!
Que tal? Poderíamos fazer um day spa com massagem e dieta líquida, que tal?

Beijos amigaaaa

Vitaminas que tiram a fome e emagrecem

Vamos testar?




Conheça três vitaminas caseiras que acabam com a vontade de comer doces, aceleram o metabolismo e ajudam a emagrecer até 2 kg por semana
por Ligia Menezes



Descobrimos um segredo gostoso e caseiro que fará você secar vapt-vupt. É a vitamina de chocolate criada pela nutricionista Priscila de Mattos Machado. Ela tira a fome, a vontade de comer doces, acelera o metabolismo e a queima de gordura. Aliada ao cardápio de 1.200 calorias é capaz de eliminar até 2 kg por semana e, por ter linhaça, deixa cabelos e pele lindos. Aprenda agora a fazer essa e outras vitaminas emagrecedoras.

Vitamina de chocolate

Ingredientes
- 1 copo (200 ml) de iogurte desnatado
- 2 colheres (sopa) de aveia em flocos (prolonga a sensação de saciedade e acelera a queima de gordura)
- 1 colher (sopa) de linhaça dourada triturada (faz bem para o coração e intestino, além de deixar pele e cabelos lindos)
- Adoçante sucralose (a gosto)
- 1 colher rasa (chá) de cacau em pó (tem efeito antioxidante e combate o envelhecimento precoce)
- 1 banana grande (energética, por ser rica em fibras e potássio)

Modo de fazer
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Se quiser, acrescente gelo. Tome seguindo as indicações do cardápio.


Vitamina de frutas vermelhas


Ingredientes
- 1 colher (sopa) de coco ralado
- 100 ml de leite de soja light
- 100 g de iogurte desnatado
- 1 colher (sopa) cheia de quinua em flocos (acelera o metabolismo e controla a produção de insulina)
- 1 xícara (chá) de frutas vermelhas, como amora, mirtilo e morango (tem efeito antienvelhecimento e aumenta a saciedade)

Modo de fazer
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Se quiser, acrescente gelo. Tome seguindo as indicações do cardápio.


Vitamina de frutas variadas

Ingredientes
- 1 fatia de abacaxi (acelera o metabolismo e a queima de calorias em até 30%)
- 1/2 manga palmer
- 1/2 abacate pequeno
- 100 ml de leite de coco
- 1 colher (sopa) de aveia em flocos (prolonga a sensação de saciedade e acelera a queima de gordura)
- 1 copo (200 ml) de iogurte desnatado (acelera o processo de emagrecimento e dificulta a formação de gordura)

Modo de fazer
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Se quiser, acrescente gelo. Tome seguindo as indicações do cardápio.

CARDÁPIO

A nutricionista Thais Seabra, coordenadora do Centro de Educação Alimentar Sanavita, elaborou um cardápio bem nutritivo, de 1.200 calorias diárias e que engloba as vitaminas emagrecedoras, para acabar com a gordura sem prejudicar a saúde. Siga-o por 15 dias, alternando as opções

Opção 1
Café da manhã
- 1 copo (300 ml) de vitamina de chocolate.

Lanche
- 1 copo (200 ml) de suco de laranja (faça com 1 laranja, água e adoçante a gosto) / 1 torrada de pão integral light / 1 pedaço pequeno de queijo pasteurizado.

Almoço
- 1 copo (300 ml) de vitamina de frutas vermelhas.

Lanche
- 1 castanha-do-pará / 2 amêndoas / 1 colher (sopa) de uva-passa.

Jantar
- 1 e 1/2 xícara (chá) de espaguete ou fettuccine à bolonhesa (com 4 colheres - sopa - de molho de tomate e sem queijo) / 1 filé pequeno (100 g) de frango grelhado.

Ceia
- 1 copo (200 ml) de leite desnatado com 1 colher (chá) de achocolatado light.

Opção 2
Café da manhã
- 1 copo (300 ml) de vitamina de frutas vermelhas / 1 torrada de pão integral light com 1 colher (sobremesa) de queijo cottage.

Lanche
- 1 maçã pequena.

Almoço
- 1 prato raso de salada de folhas verde-escuras (com rúcula, agrião, escarola, couve-manteiga, almeirão com 5 cubinhos de manga / 2 colheres (sopa) de de arroz integral / 2 colheres (sopa) de soja em grão cozida / 1 filé pequeno (100 g) de peixe / 1 taça pequena de frozen de iogurte light com frutas vermelhas.


Lanche
- 1 copo (200 ml) de leite desnatado com adoçante / 1 pedaço pequeno de bolo de cenoura sem cobertura.

Jantar
- 1 copo (300 ml) de vitamina de frutas variadas, 1 banana pequena, 1/2 maçã.

Ceia
- 1/2 pote de iogurte desnatado com 1 bolacha água e sal.

Opção 3
Café da manhã
- 2 fatias de pão integral light / 2 fatias finas de queijo branco tipo minas / 1 copo de leite desnatado com café e adoçante a gosto.

Lanche
- 1 copo de suco de fruta natural à sua escolha / 3 bolachas água e sal / 1 pote (100 ml) de gelatina diet.

Almoço
- 1 copo (300 ml) de vitamina de frutas variadas / 1 banana pequena / 1/2 maçã.

Lanche
- 1 fatia de pão integral com 1 colher (sobremesa) de requeijão e 1 fatia de peito de peru / 1 copo de suco de frutas natural à sua escolha ou 1 caixinha de suco light.

Jantar
- 1 copo de vitamina (300 ml) de chocolate.

Ceia
- 1 xícara (chá) de salada de frutas com maçã, banana, mamão e caldo de laranja.


Fonte: http://mdemulher.abril.com.br/dieta/reportagem/dietas-liquidas/vitaminas-tiram-fome-emagrecem-564600.shtml?page=1

Recomeçar!

Bom dia! Depois de uma segunda-feira certinha, que terminou num BURGER KING gigante e torta bomba calórica, pra completar o desastre me aparecem meus amigos com a terça-feira em dobro da pizza hut. Resultado: milhares de bordas, de peperonis, de queijo ralado.. (mas rolou uma pimentinha pra acelerar o metabolismo, pelo menos!)
Me pesei e na verdade não era 53 nem nada! Era 53,5! Ok! Vamos lá!

Descobri que não adianta, essas armadilhas estão sempre nos rondando.
E o que faremos contra elas? Meu bem, dá-lhe suco de pêra com gengibre!
Agora, falando sério, o negócio é voltar aos eixos comendo um pouco menos, mas comendo alimentos saudáveis de 3 em 3 horas! Aquele que a gente sabe! :) E até agora tá OK, por aqui! Não vejo a hora de postar a perda de alguns quilinhos!

Beijocas e boa sorte, amiga!

Hoje, primeiro dia de dieta foi difícil manter-se na linha! Depois de um dia todo sofrenco com suco de linhaça no café da manhã, barra de proteína e salada com frango grelhado no almoço acontece a bomba: B U R G E R K I N G ! Sem idéias para jantarmos, eu, meu namorado e um casal de amigos fomos comer essa bomba calórica! Não resisti. E, como se não bastasse, o seguinte pensamento surgiu: "já que estou saindo da dieta, vou sair com VONTADE!". Teve até uma torta mousse que eu não recomendo, até na embalagem diz que tem menos de 2% de chocolate, sendo o resto pura banha.

Banha essa que eu vou ter que tirar de mim. E são 7 quilos, é melhor eu começar, daqui a pouco o verão está aí.

Beijos e amanhã prometo que vai dar certo.

Hoje, dia 12 de julho começa a nossa saga. Faltam alguns meses para o verão e a reviravolta vai ser total! Aqui quem fala é a amiga A! Bom, me pesei hoje e deu 53,5 quilos. Quero chegar aos 50, o que vai demorar um tempinho! Aqui do lado tem o meu camihno até perder os 3,5kg! Vamos lá!